Yaşlanmanın panzehiri: Su tüketmek

Sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazı suyun, yaşlanmayı da yavaşlatabileceği tespit edildi.

30 yaşında üzerindeki 11 bin kişiyle yapılan araştırmaya göre, her gün belirli miktarda su içmek yaşlanmayı yavaşlatabiliyor.

GazeteOksijen’de yer alan habere göre araştırmada yüksek sodyum seviyesine sahip yetişkinlerin kalp yetmezliği, akciğer hastalığı, diyabet ve bunama gibi kronik hastalıklara yakalanma ve genç yaşta ölme olasılıklarının yüzde 64 daha fazla olduğu tespit edildi.

ABD’li araştırma ekibinin ulaştığı sonuca göre kısıtlı su tüketmek DNA hasarına ve iltihaplanmaya yol açarak yaşlanma sürecini hızlandırıyor.

YETİŞKİNLER GÜNDE 6 İLA 8 BARDAK SU İÇMELİ

Dehidrasyon baş dönmesi, yorgunluk ve baş ağrısı gibi kısa vadeli sorunlara neden olur. Uzun vadede ise kabızlık, böbrek taşı ve kötü cilt gibi başka sorunların ortaya çıkma riskini artırabilir. Çalışmada tam olarak ne kadar suya ihtiyaç duyulduğu belirtilmiyor ancak NHS Eatwell Kılavuzu yetişkinlerin günde altı ila sekiz bardak, yani yaklaşık iki litre su içmesini öneriyor.

ABD’deki Ulusal Sağlık Enstitüleri’nde başyazar olan Dr. Natalia Dmitrieva “Sonuçlar, uygun hidrasyonun yaşlanmayı yavaşlatabileceğini ve hastalıklardan arınmış bir yaşamı uzatabileceğini göstermektedir” dedi. eBioMedicine dergisinde yayınlanan bulgular, normalden düşük hidrasyon seviyelerinin yaşa bağlı hastalıkları arttırdığını öne süren önceki çalışmaların sonuçlarını destekliyor.

Aberdeen Üniversitesi tarafından yakın zamanda yapılan bir çalışma, günde sekiz bardak su içmenin bazı insanlar için çok fazla olabileceğini ortaya koysa da bu durum yalnızca çorba gibi su açısından zengin gıdalardan yeterince sıvı alıyorlarsa geçerli sayılıyor.

Haber Merkezi