Bilim insanları açıklıyor: Çorapla uyumak beyne zararlı mı?

Uyku alışkanlıkları açısından insanlar genellikle iki gruba ayrılır: Çorapla uyumayı tercih edenler ve çorapsız yatmayı sevenler. Doktorlar, hangi alışkanlığın daha sağlıklı olduğunu kesin bir şekilde belirtmese de, çorapla uyumanın belirli avantajları olduğu biliniyor.

Uzmanlar, alt ekstremitelerin ısıtılmasının uykusuzlukla başa çıkmada etkili bir yöntem olabileceğini vurguluyor. Yapılan araştırmalar, çorapla yatağa giren kişilerin, çıplak ayakla uyuyanlara kıyasla daha hızlı uykuya daldıklarını göstermektedir.

Bu durumun, çorapların ayakları ısıtarak kan damarlarını genişletmesi ve dolayısıyla kan dolaşımını olumlu yönde etkilemesinden kaynaklandığı belirtiliyor.

VÜCUT SICAKLIĞI İÇİN DAMAR GENİŞLEMESİ GEREKİYOR

BBC’de yer alan habere göre Nörofizyolojist Francisco Puertas, uykuya dalmak için vücut merkez sıcaklığımızın 0,5 ile 0,8 derece düşmesi gerektiğini belirtiyor. Belçika’daki Liege Üniversitesi Uyku Birimi’nde görev yapan Puertas, bunun sağlanması için el ve ayak damarlarının genişlemesi gerektiğini vurguluyor. Bu genişleme sayesinde cildimize daha fazla kan akışı sağlanıyor ve bu da vücut sıcaklığının düşmesine yardımcı oluyor.

UYKUYA DALAMAYANLAR İÇİN ÇORAP YARDIMCI OLABİLİR

ABD Ulusal Uyku Vakfı’nın (NSF) web sitesinde de, damarların genişlemesiyle ısının vücutta daha iyi dağıldığı ve kişinin uykuya geçişinin kolaylaştığı ifade ediliyor. Ayrıca NSF, bazı araştırmaların el ve ayak damarlarının genişlemesinin uykuya dalma süresini kısalttığını ortaya koyduğunu bildiriyor. Ayakları ısıtmanın, bu damarları genişleterek beyne “yatma vakti” sinyali gönderdiği belirtiliyor. Bu nedenle, uykuya dalmakta zorluk çekenler için çorap giymek etkili bir çözüm olabilir.