İnegöl’de yetişen şifa: Aronyanın faydaları saymakla bitmiyor

Son dönemde popülerliği giderek artan aronya meyvesi, içerdiği zengin vitamin ve minerallerle adeta doğal bir şifa deposu olarak öne çıkıyor. Bursa’nın İnegöl ilçesinde de yetiştirilen aronya, her derde deva olarak biliniyor.

Aronya meyvesi, yüksek antioksidan içeriğiyle diğer meyvelere kıyasla öne çıkarken, C vitamini, PP, B, E vitaminleri ve bol miktarda antosiyanin barındırır. Ayrıca, potasyum, magnezyum, kalsiyum, manganez ve lif bakımından da oldukça zengindir. Bu özellikleri sayesinde, çeşitli hastalıkların tedavisinde önemli bir yere sahip olduğu bilinmektedir.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ DESTEKLİYOR

Aronya, kronik hastalıklarla mücadele ederek bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve vücut savunmasını artırarak doğal bir kalkan görevi görür.

YAŞLANMAYA KARŞI KORUYOR

Aronya, sağlıksız beslenme ve çevresel etkilerle vücuda giren serbest radikalleri temizleyerek hücre hasarını önler ve hücre yenilenmesine katkıda bulunur. Bu sayede yaşlanma belirtilerine karşı güçlü bir koruma sağlar.

KALP SAĞLIĞINA FAYDALI

Antosiyanin açısından zengin olan aronya, kan basıncını düşürüp damar sertliğini önleyerek kalp hastalıkları riskini azaltabilir. Aynı zamanda kolesterolü dengeleyerek damar tıkanıklığı ve pıhtı oluşumunu engeller, kan damarlarını güçlendirir.

CİLDİ YENİLİYOR

Araştırmalar, radyasyona maruz bırakılan hayvanların aronya suyu ile beslendiğinde, vücutlarının daha fazla lenfosit ürettiğini göstermektedir. Bu hücreler, radyasyonun zararlı etkilerine karşı savaşarak cildin yenilenmesine yardımcı olur.

ZİHİNSEL PERFORMANSI ARTIRIYOR

Aronya, yaşa bağlı beyin fonksiyonlarındaki gerilemeyi yavaşlatma konusunda oldukça etkilidir. İçeriğindeki antosiyaninler sayesinde hafızayı korur, bilişsel yetileri güçlendirir ve yaş fark etmeksizin zihinsel performansı artırır.

KARACİĞERİ DOĞAL YOLLARLA TEMİZLİYOR

Düzenli aronya tüketimi, karaciğer ve akciğerlerin temizlenmesine katkıda bulunur, zararlı bakterilerin idrar yoluyla atılmasını sağlar. Aynı zamanda karaciğer hücrelerinin metabolik süreçlerini iyileştirir.

SOLUNUM YOLLARINI RAHATLATIYOR

Aronya, saman nezlesi, sinüzit ve astım gibi solunum yolu hastalıklarının semptomlarını hafifletebilir, bu sayede solunum sağlığını destekler.

Bu meyve, hem iç organlar hem de dış görünüm açısından vücudunuza çok yönlü faydalar sağlar.

ZARARLARI VAR MI?

Aronya meyvesi genellikle güvenle tüketilebilecek sağlıklı bir meyvedir. Tek dezavantaj olarak tadı sebebiyle ağız kuruluğuna sebep olabileceğidir. Bu sebeple aronya meyvesini yoğurt, smoothie ve meyve sularına ekleyerek tüketebilirsiniz.

GÜNDE KAÇ TANE YENİLİR?

Yaş veya hastalık durumuna bağlı olarak günlük önerilen aronya miktarı konusunda net bir rakam verilmese de bir çay bardağına denk gelecek şekilde en fazla 20 adet aronya meyvesi tüketilebilir ancak bu konuda uzman bir diyetisyene danışılabilir.

NASIL TÜKETİLİR?

Aronya meyvesi taze olarak tüketilebilmesinin yanında hem kurutulmuş bir şekilde hem de meyve suyu şeklinde tüketilebilir. Tadının keskin ve burukluğu ağız kuruluğuna yol açabileceği için meyve suyu olarak tüketilmesi önerilir.

Haber Merkezi